zle po treningu

/SFD/2022/4/5/889b5566c5a94e1bbb7e9acea48488b2.jpg Szczerze mówiąc to nie wiem za bardzo co Ci doradzić bo wydaje mi się, że zdecydowanie nie dla Ciebie jeszcze trening, który powyżej wkleiłeś. Skoro sam przyznajesz, że masz powiedzmy ponad 2 lata sensownego treningu to raczej nie jest Ci potrzebne 6 treningów w tygodniu. Poza tym jak dla mnie ten [...]

tu jeszcze jeden referat który znalazłem na dysku: Kulturyści którzy nigdy nie brali sterydów pytają przeważnie jaki cykl byłby dla nich odpowiedni, oraz jakie sterydy przyniosą im najmniejsze skutki uboczne . Niestety jest tak , że te które powodują największe przyrosty w jak najszybszym czasie są najbardziej szkodliwe . Oto lista sterydów [...]

Niestety Samuraja nie polecam, bardzo źle działa, po prostu ryje beret i powoduje fatalne samopoczucie przez resztę dnia. Próbowaliśmy z kolegą po jednej miarce przed treningiem i tragedia. Dla nas ani pod wytrzymałość, ani po normalny trening, rozdygotanie i mdłości. Klepie od razu lecz nie w tą stronę gdzie potrzeba, nie można się skupić, [...]

to zacznij od 30kg robić, nie musisz dokłądac co seria. może np. 2s x30kg, 2xx32,5 i 1x35? i np tydzień póżniej zrobić dwie ostatnie serie na 35kg. zawsze to jakis progrees. hm? Ja zapisuję odwrotnie od Ciebie :) Progres co serię miałam na pierwszym treningu, bo nie wiedziałam czego się spodziewać :) A ostatnio było już 30 30 32,5 35 35 :) Jestem [...]

Siemka to jeszcze raz ja. No dzięki za podpowiedź o tych testach, miałem zamiar to ogarnąć po nowym roku ;) ale jeszcze wracając do tematu, to podrzucę wam moja wczorajszą "miskę". Dodam to normalnie jako zrzut z mojej aplikacji, bez wrzucania w ten kalkulator potreningu, bo mnie do szału on doprowadza bo nie ma połowy produktów, a zresztą na [...]

Witam. Potrzebuje waszej rady dotyczącej cyklu na metce. Trenuje już ponad rok (patrz profil) zawsze na odżywkach nie miałem przerwy bez nich , może i to źle ale zależy mi bym nie stal w miejscu jak chyba każdemu . Osiągi są niezłe bo masa trochę urosła mimo iż mam nadal niedowagę i chciał bym się jej pozbyć ale to nie jest tak hop jak każdy wie. [...]

Megasmig - gdybyś czytał uważnie to co napisałem to nie opowiadał byś takich rzeczy. Powtórzę bo może nie zajrzałeś do poprzednich stron: Jednak kwestie ich użycia należy odmitologizować. Sa dwie kwestie: 1. Procent skuteczność obrony z użyciem gazu. Jak to sprawdzić poza dowodami z anegdoty. Ja np. śledzę na you tube kanały z nagraniami z kamer [...]

Wypłaszcza Ci mocno dolny odcinek kręgosłupa, jeśli ciężar jest bliski maksymalnego to może się tak dziać ale mam wrażenie, że nie utrzymasz pozycji technicznej przy takim ciężarze bo jest za duży a nie jesteś w stanie skontrolować odpowiednio rdzenia. Na początku pozycje masz w miarę przyzwoitą ale później nie utrzymujesz pozycji a mam wrażenie, [...]

Zakupiłem już te Mastersy i powiem szczerze że nie są złe, trenuje się w nich wygodnie choć kolega z treningów narzekał ostatnio że troszkę twarde. ;) Ale za to trener mówił że dobry wybór. Tak czy inaczej na razie żadnych problemów z tymi rękawicami nie ma, co prawda byłem w nich tylko na jednym treningu i kilku " sparingach " ale [...]

Czy skórzane są lepsze to bym dyskutował - skóra jest na pewno lepsza od skaju ale zwróć uwagę ze 90% rękawic nie puszcza na materiale tylko na szwach, nie zawsze więc te ze skóry będą trwalsze. Często po prostu trafi się też na wadliwy egzemplarz gdzie szwaczka źle wykończy szew albo złapie za mało materiału przy szyciu i też puszczą [...]

1. Od czego zależy forma treningu 2. Analiza podanego planu Układając trening trzeba wziąć pod uwagę kilka istotnych kwestii. Po pierwsze – cel. Powinien być przede wszystkim realny. Można ustalić cel ogólny, albo też podzielić go na kilka odcinków stawiając przed sobą mniejsze wyzwania, ale za to szybsze do zrealizowania. Nic tak nie motywuje do [...]

ja dodam cos od siebie (nie pisze tego w celuwywyzszenia swojego lub ponizenia innego) u mnie w klubie jest kazda sekscja ja trenowalem MMA bylem 2 rayz na KM i srednio bylem zadowolony chodzilem tez od czasu do czasu na box, spotkalem tam 2 braci po KM jeden powiedizal ze trenuje prawie rok a drugi z pycha "wystarczajaco" dlugo w [...]

METANABOL-METANDIENON Metanabol (Metandienon, 17 alfa-metylo-androstendion) Dianabol, pełna nazwa chemiczna 17 beta-hydroksy-17 metyloandrosta 1,4 dien-3on. Formy leku dostępne w Polsce: - tabletki po 1mg i 5mg; pakowane po20 sztuk. Wybrane inne preparaty metandienonu: - Stenolon 5mg (Czechy) - Naposim 5mg (Rumunia) - Pronabol (Indie) - Anabol [...]

Dzięki wielkie za wszystkie miłe komentarze. Serio miło się czyta :D Pierwszy tydzień po redu to sobie trochę pofolgowałam, ale już się ogarniam. Treningu na siłowni nie było żadnego! Bo mąż miał dużo pracy. Miałam jeden dzień, kiedy mogłam iść to się źle czułam. Dzisiaj niby mogłabym iść- ale mi się nie chce. Ojojoj tak to jest czasem jak jest [...]

Chłopaki, spokojnie ;) Przede wszystkim napisze jak sie jej nabawiłem. Rok temu na siłowni zrobiłem pierwszy trening martwego ciągu - BEZ PASA, OD RAZU NA REKORD, BEZ WCZEŚNIEJSZEGO PORZĄDNEGO TRENINGU BRZUCHA Myślę, że to od tego czasu chodziłem już z przepukliną, którą odkryłem dopiero po pół roku, gdy ogoliłem swój MiEcZ i jego okolice [...]

Kumulacja najcięższych ćwiczeń w tym treningu, wyglada męcząco :-) Moje zakwasy na plecach, tyłach, brzuchu! i przedramionach też mówią, że jest dość męcząco :P Ale w trakcie tego tak nie czułam. Te mocne zakwasy na brzuchu troszkę mnie jednak zaskoczyły. Ale to namacalny dowód tego jak brzuch pracuje przy wielostawowych ćwiczeniach, bo przecież [...]

[...] ze musze ją dlugo rozgrzewac zeby wrocic do stanu z dnia poprzedniego i nie moge tak od razu podniesc nogi nawet polowe tego co podczas treningu poniewaz boli mnie pachwina!! bardzo mnie to tenerwuje i nie wiem czy to cos nie tak ze mną czy cos zle robie. a moze tak musi byc ?? nie mialem okazji skonsultowania tego z nikim wiec was prosze o rade

Witam dzis zrobiłem to co było podane w schemacie rozciagania i zobaczylem rezultaty juz po pierwszym rozciaganie (dopiero zaczynam sie rozciagac) ale mysle ze i tak cos zle robiłem wiec prosiłbym o przesłanie mi treningu wraz ze zdjeciami z gory wielkie dzieki. [email protected]

Czy jest tutaj ktoś, kto miał zabieg usunięcia ginekomastii, ale bez wycięcia nadmiaru skóry, a później okazało się, że ten nadmiar jest widoczny i kiepsko wygląda? Jestem 8 miesięcy po zabiegu u doktora Burdy i niestety jest kiepsko, szczególnie w upały, bo ta skóra mocno "odstaje". Myślicie, że jest szansa, aby się jeszcze ujędniła? Miał ktoś [...]

Witam, to chyba mój pierwszy publiczny post w mediach społecznościowych, ale myślę że warto, szczególnie dla kogoś kto potrzebuje porady i opinie albo zastanawia się nad zabiegiem. Jestem po zabiegu usunięcia ginekomastia gruczolowo - tłuszczowej. Z zabiegu jestem mega zadowolony chociaż minęły dopiero 3 dni od zabiegu i wszystko jest jeszcze [...]